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なぜ痩せない?色々なダイエットしてみても。

痩せられない最大の理由

太る最大の理由は「睡眠がしっかりとれていない事」という研究がコロンビア大学でありました。

望ましい睡眠時間は7時間半から8時間。
平均睡眠時間が4時間以下の人は、望ましいとされる7~9時間寝る人と比べて73%も肥満になる確率が高く、睡眠時間が5時間の人は50%、6時間の人は23%が肥満になる確率が高くなるそうです。

参考:Lack of Sleep May Lead to Excess Weight(米コロンビア大学) prnewswire.comで詳しく読むことができます。(外部サイト・英文)


なぜ睡眠不足が、太る原因になるのか?

それは、睡眠とホルモンが私達の食事態度に影響を与えるからです。

空腹を感じるホルモン(グレリン)と、脳にこれ以上食べるのをやめようという指令を出すホルモン(レプチン)の存在が関係します。
睡眠不足になるとグレリンが増え、レプチンが減少するので、満腹を感じる作用が鈍くなります。
その結果食欲が制御できず、肥満になっていくのです。

お菓子のイメージ

シカゴ大学メディカルセンターの報告によると、健康な若い男性に2日間、睡眠時間を4時間にして調査したところ、4時間以上寝ていた時と比べて彼らは24%も過剰に食事をしてしまい、しかも、キャンディーやクッキーなどの甘いお菓子、チップス系やナッツなどの塩辛い物、スターチをたくさん含んだパスタやパンなどをこのんで食べたそうです。
太るものばかりですね^^;

参考:Sleep loss boosts appetite, may encourage weight gain(米シカゴ大学) シカゴ大学医学部のWebサイトで詳しく読むことができます。(外部サイト・英文)

さらに、睡眠不足によって(コルチゾール)というストレスホルモンが分泌されます。このストレスホルモンがインシュリンの分泌を促すため、体内に脂肪が蓄えられやすくなるという要因もあります。

睡眠不足は恐ろしいほどに太る原因を作っていくのです。


ダイエットの基本は眠ること

世の中には色々なダイエット方法があり、痩せたいと思ってる方は色々されたのではないかと思います。
トマトダイエット、りんごダイエット、バナナダイエット・・・
しかし、長続きはしなかったのではないでしょうか?

痩せるお勧めは、断食が1番ですね。3日くらい食べないと結構痩せます。体の調子も良くなります。
(長期間の断食は、専門家の指導の元で行うことをおすすめします。1日くらいの断食であれば、ミネラルと水を補給すれば大丈夫です。)

睡眠の改善事例

それは辛いという方は、睡眠ダイエットがおすすめです。
それも、毎日しっかり寝ることです。
寝ることはだれしも忘れないので、一番楽なダイエットだと思います。

寝ればいいからと言って、10時間も寝ている人もやはり太るようです。
何でも、適度にですね。

あと、大切なのは睡眠の質です。
寝始めの1時間半の間にストンと深い眠りに入るのが最高の寝方です。

あなたも、ぐっすり寝てらくらくダイエット始めませんか?

また、部分ダイエットにアルファースリームの腹巻きもあります。

2ヶ月でなんとお腹周りが3㎝も細くなったという方、続出です!!
楽してダイエットに最適!!


ダイエット中の人におすすめの組み合わせ

熟睡することと代謝を良くすること。
これが、一番楽して痩せられる方法です。

熟睡のために、アルファーマットAQ か ベットパット(増量タイプ)

アルファーマットAQベッドパット


上掛けとしてメディカルケットブランケット

メディカルケットブランケット


日中は腹巻きか、スパッツシャツを身に付けて

腹巻温熱スパッツ温熱シャツ


骨盤調整体操もおススメです。

自分でできる!らくらく骨盤調整体操DVD

少しでも早く、キレイに痩せたいなら、ぜひ骨盤調整体操をやってみましょう。
らくらく骨盤調整体操DVDの中に入っている「かえる体操」は、背中のお肉を早く取ってくれます。

一番取れにくいと言われる背中のお肉が取れると、10歳は若く見られるようになります!

「かえる体操」の他にも、ダイエットに最適な体操をまとめた「キュキュッと楽痩せ体操」という項目があるので、ぜひチェックしてみて下さい。


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アルファースリームにご興味を持って頂き、ありがとうございます。
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(薬事法等の関係で、Webに掲載できない情報もたくさんあります。)

値段、使用方法、取り扱い方...などなど
各種体験談、臨床レポートを元にできるだけ丁寧にお答えさせて頂きます。

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