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軽い腰痛を一発改善!

秋も深まってきました。あちこちで紅葉のライトアップのニュースが流れています。

日本人ですね。秋を目で感じ、風を肌で感じ、虫の音を心で感じる。

さて、本日のお題
「軽い腰痛を一発改善!」

改善方法をお知らせします。
これはアルファースリームの上でなくても、どこでもできますので是非やってみてください。

まず、立って足を肩幅に開きます。手を腰に当てて軽くそらしてみてください。

自分の腰になんか違和感、痛いまでもいかないけど、張ってる感じ。とか
ちょっとピクッとするとか、そんなくらいの軽い腰痛の方向けです。

ちょっと痛いと思ったら、フ~~と息を吐きながら、前屈します。
ダラ~~とした感じで前に倒します。
決して一生懸命やらないように。
リラックスして、息を吐きながら下に ダラ~~  です。

少しダラ~~としたら、息を軽く吸って

今度は息を吐きながら

首を持ち上げながら上に上がります。
元の状態にもどります。

ポイントは  「息を吐きながら」と「首から持ち上げる」です。

軽い腰痛であれば、これだけであら不思議!!
軽い腰になっています。

お試しくださいね。

まあ、もっと重い腰痛ならやっぱりアルファースリームの上での骨盤調整体操と腰痛体操をしないと
抜けきらないと思いますが・・・

身体は毎日のリセットの繰り返しで持ちます。

お金はためてもいいけれど、痛みはためずにおきましょう。(^_-)-☆

骨盤調整体操を試したい方は毎月1回「骨盤調整体験会」を開催していますのでご参加ください。
今月は14日の月曜日。2時から開催です。
場所は 名古屋市北区真畔町53番地(まぐろちょうと呼びます。)まぐろ町交流プラザ
参加費 お一人 1,000円  お友達と一緒に参加でも1000円です。珈琲付き。

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